АВТОПИЛОТ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
В транзактном анализе, (одно из направлений психологии, основанное Эриком Берном), есть такое понятие – родительские послания (предписания). Это некоторые заповеди, которые родители транслируют ребенку и в соответствии с которыми он строит свою жизнь. Это своего рода директивы о том, как нужно жить, относиться к себе и другим.
Послания часто лежат на подсознательном уровне. Они редко транслируются напрямую. Это скорее скрытые приказания, которые ребенок «читает между строк». В том случае, если ребенок исполняет эти директивы, он чувствует себя хорошим. Если нет, - чувствует вину и может быть каким-то образом наказан родителями.
Психологи Роберт и Мери Гулдинг выделили 12 таких предписаний. В данной статье я бы хотела рассмотреть одно из них – НЕ ЧУВСТВУЙ.
Какие варианты трансляции послания ребенку «Не чувствуй» могу быть?
- Мам, мне жарко!
- Не выдумывай! На тебе совсем тонкая куртка!
- Я устал…
- Вот еще! Ты же сегодня хорошо поспал!
- Я наелся / Я это не хочу.
- Ты же поел как цыпленок! Давай, доедай. / Доедай все, что есть в тарелке. А то свою силу оставляешь! / Ешь все, что дают!
Ребенок сдает кровь. Родитель: «Это совсем не больно! Что ты так кричишь?».
- Я хочу это!
- Нет, ты это не хочешь. / Хочешь – перехочешь. / Мало ли, что ты хочешь!
- Я боюсь!
- Тут нет ничего страшного.
Ребенок плачет. Родитель: «Прекрати реветь, ты же мужчина!»
Ребенок гневается. Родитель: «Прекрати злиться! / На родителей злиться (обижаться) нельзя».
Узнаваемо, правда?
В этих примерах родитель говорит ребенку, что то, что он чувствует, не правда или не приемлемо. Его чувства не отвечают представлению взрослого о том, как должен ощущать себя ребенок. И он должен чувствовать то, что говорит ему родитель.
Также, ребенок может принять для себя решение не чувствовать, если в его жизни произошло очень болезненное событие, которое он не смог выдержать и ему пришлось как будто применить анестезию, «заморозить» свои чувства. Или это могут быть постоянные травмирующие события, связанные с условиями его жизни. Например, если ребенка постоянно бьют, то он научается не чувствовать этой боли. Его наказывают, а ему как будто все равно.
Постепенно формируется разобщенность с собой, со своим телом, со своими эмоциями.
Я бы хотела отметить важный момент. Человек так устроен, что он не может «заморозить» какое-то одно чувство и свободно проживать все остальные. Скорее всего, это будет общая разъединённость со своими эмоциями. Например, если человек не дает себе право проживать гнев, то вряд ли он может свободно радоваться.
Как это может проявляться в жизни человека?
Часто человек не может описать свои эмоции и ощущения. На вопрос «Что ты чувствуешь?» дается, например, такой ответ: «Я думаю, что я чувствую, что мне не хватает денег». «А что ты при этом чувствуешь?» «Ну… меня не устраивает такая ситуация». Попробуйте, назовите как можно больше эмоций и чувств. Чаще всего дело ограничивается списком из нескольких пунктов.
Для человека, который разобщен с миром своих чувств, очень сложно понять, что испытывает другой. Ему трудно сопереживать своему ребенку, своим близким и родным. Часто его раздражают переживания других людей. Не случайно, как правило, послания автоматически передаются из поколения в поколение. Ведь родитель с посланием «Не чувствуй» едва ли сможет отражать чувства своего ребенка. Скорее он будет блокировать их и навязывать свои представления, как это видно на примерах, которые я привела выше.
Человек, который принял для себя предписание «Не чувствуй», плохо понимает, что он хочет. А цели, которых он добивается не приносят ему особого счастья.
Также можно увидеть множество примеров, связанных с нарушением пищевого поведения. Человек плохо чувствует голод и насыщение. Он наедается так, что останавливается только тогда, когда больше «не лезет». И начинает есть не потому что проголодался, а потому что «пора», или в холодильнике лежит что-то вкусненькое, или ощущается некоторая потребность накидать что-то в себя, как будто пытаясь заполнить внутреннюю пустоту.
Про еду хотелось бы написать отдельно, поскольку практически каждый первый случай кормления ребенка провоцирует нарушение пищевого поведения разной степени тяжести. Об этом читайте в следующей статье.
Хочу закончить эту публикацию на оптимистичной ноте и написать о том, что если кто-то из нас осознал, что живет в соответствии с некоторыми предписаниями, то эта ситуация не безвыходная. С этим можно работать. Осознание – это уже начало движения к трансформации и освобождению от автоматически принятых когда-то установок.
© Ольга Турчина — клинический психолог, психотерапевт, ведущая семинаров для родителей
Скоро бесплатный вебинар для родителей. Все подробности в группе автора https://vk.com/club114131812